JP

ce que je vous apporte

méthode

mes compétences

Jean-Philippe

Cothenet

COACH MENTAL ET PHYSIQUE

Je vous aide à atteindre vos objectifs

JP

Jean-Philippe

Cothenet

COACH MENTAL ET PHYSIQUE

Je vous aide à atteindre vos objectifs

Win Your Peak

Mes connaissances en biomécanique, en psychomotricité et mon aspect multisports sont mes atouts. J’ai aiguisé mon œil et je vois rapidement ce que je dois observer.

Je vous aide à clarifier une situation, à fixer des priorités et à aller chercher des détails qui peuvent faire la différence.

Je facilite les prises de conscience et les remises en question indispensables à toute performance.

Selon votre sport, je connais VOTRE CHEMIN et je peux vous accompagner jusqu’à votre objectif.

Je n’hésite pas à aller au cœur du problème si besoin. Je facilite le trie, je nettoie vos pensées parasites tout en restant cohérent avec VOS objectifs.

Le chemin pour atteindre vos objectifs

Ma Méthode

1.   Une anamnèse pointue

Je veux tout savoir sur vous et vos objectifs

2.   Un test de typologie

Un test de typologie pour connaitre VOS points fort et faibles afin de gagner beaucoup de temps

3.   Un programme de travail personnalisé et spécifique

Elaboration d’un programme spécifique et personnalisé qui répond à VOS objectifs

4.   Une réactualisation régulière selon le coaching

Une réactualisation régulière selon le coaching

Vous souhaitez en savoir plus ?

Les trois piliers de la réussite

Coaching sportif

    • Proximité avec l’athlète
    • Créer un climat de confiance.
    • Coller à la réalité du terrain.

    Préparation mentale

    • Apprendre à VIVRE LE MOMENT PRÉSENT
    • Nettoyer toutes les pensées parasites.
    • Apprendre à gérer ses émotions, la frustration, le stress.
    • Débriefer les compétitions sur le plan mental pour en tirer des leçons.
    • Les prises de conscience et les remises en question sont les clés de la réussite.

    Préparation physique

      • S’appuyer sur la génétique
      • Coller à la spécificité
      • Faire du geste naturel SA FORCE.

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      L’excellence dans le sport

      L’Équitation

      • Faire un avec le cheval. Apprendre à ressentir le cheval comme le prolongement du cavalier.
      • Le cavalier est le roi de l’équilibre : il doit être à l’aise avec son propre équilibre, avec l’équilibre de sa monture et les deux ensembles, dans les 3 dimensions.
      • Le cavalier doit inciter le cheval à collaborer. Il doit être dans le moment présent et développer la PLEINE CONSCIENCE.
      • Le cavalier doit lâcher prise pour trouver la fluidité, le bon timing et la justesse des aides et ce dans la milliseconde. C’est l’art de l’adaptation et de l’anticipation.
      • Humble, le cavalier doit gérer ses frustrations, être juste avec sa monture.
      • En compétition, le pilotage est sa seule préoccupation.

      L’excellence dans le sport

      Le golf

      • Une histoire d’état d’esprit.
      • Lâcher prise une fois le choix du coup à réaliser.
      • Savoir prendre des risques au bon moment.
      • Savoir décoder ses émotions et jouer avec judicieusement.

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      L’excellence dans le sport

      Le golf

      • Une histoire d’état d’esprit.
      • Lâcher prise une fois le choix du coup à réaliser.
      • Savoir prendre des risques au bon moment.
      • Savoir décoder ses émotions et jouer avec judicieusement.

       

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      L’excellence dans le sport

      Le tennis

      • Un sport très exigeant sur tous les plans.
      • Savoir adapter à chaque instant sa tactique selon son état de forme du moment.
      • Etre à 100% pour pouvoir adapter la force, la direction, la hauteur et l’effet de la balle pour atteindre son intention de jeu.
      • Un engagement optimal et une volonté de faire mal à son adversaire.

      L’excellence dans le sport

      Le Tir À l’ARC

      • Comprendre, ressentir le geste et savoir le répéter.
      • Etre honnête avec les émotions du moment et tirer en fonction.
      • Etre à 100% dans le moment présent.
      • Le tir : une question d’endurance à la CONCENTRATION.

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      L’excellence dans le sport

      Le Tir À l’ARC

      • Comprendre, ressentir le geste et savoir le répéter.
      • Etre honnête avec les émotions du moment et tirer en fonction.
      • Etre à 100% dans le moment présent.
      • Le tir : une question d’endurance à la CONCENTRATION.

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      L’excellence dans le sport

      D’autres sportS également

      Je travaille avec vous sur votre spécialité pour atteindre vos objectifs dans votre discipline de prédiléction. 
      Niels Palmieri – Régatier
      Yvan Muller – Pilote en WTCR
      Pascal Luca – Tireur à la carabine
      Amandine Ischer – Escrimeuse de l’équipe Suisse
      Pajtim Kasami – Joueur du FC Sion

      Jean-Philippe COTHENET

      Jean-Philippe
      COTHENET

      Originaire de France, j’entraine des athlètes de haut niveau autant sur le plan mental que physique.

      I

      Entraîneur fédéral élite (base +1) Swiss Olympic à Macolin.

      I

      Diplôme universitaire à l'université de Bordeaux en évaluation et préparation physique et mentale pour athlètes d'élite

      I

      Master en typologie (action type)

      I

      Diplôme d'excellence in Care and Sport (Sport et Physiothérapie) à Sport Academy Lausanne

      I

      Enseignant à l'école hotelière de Lausanne, spécialisation dans la gestion des émotions et du stress

      «J’ai toujours cru que si tu mets tout en œuvre pour réussir, les résultats viendront.»

      Michael Jordan

      Vous allez passer par …

      Avant d’arriver au sommet de votre art !

      Atteindre vos objectifs

      Mes solutions pour vous !

      En urgence

      Je vous aide à trouver une solution qui colle à la situation du jour !

      En suivi

      construit l’athlète au SUCCES

      À distance

      Par Whatsapp, Message ou par mail. Je m’adapte à la distance.

      L’emplacement pour atteindre vos objectifs

      Pour vous, dans différents lieux

      Au CS Cologny - Genève

      À l'Hotel Mirador - Vevey

      À votre Domicile

      Envie d’en savoir plus ?

      Je suis à votre disposition pour tout complément d’informations dont vous auriez besoin. 

      4 + 1 =

      jpcothenet1@bluewin.ch

      +41 79 799 56 24

      Pour qu’après l’effort …